Onze fysiotherapeuten staan voor u klaar.
De meniscus speelt een cruciale rol in het goed functioneren van de knie. In elke knie zitten twee menisci; de binnenste meniscus (mediale meniscus) en de buitenste meniscus (laterale meniscus).
Deze halve maanvormige kraakbeenschijfjes werken als schokdempers, helpen bij het geleiden van bewegingen in het kniegewricht en dragen bij aan de stabiliteit van de knie.
Een meniscus bestaat uit stevig, vezelig kraakbeen. Omdat de doorbloeding in het grootste deel van de meniscus beperkt is, genezen sommige delen minder goed. Dit bepaalt mede de behandeling en het hersteltraject.
Hoe ontstaat meniscusletsel?
Meniscusletsels ontstaan vaak door draai- of rotatiebewegingen van de knie, vooral wanneer de voet op de grond staat en het bovenlichaam draait. Dit gebeurt regelmatig bij sporten zoals skiën, voetbal en hockey.
De meniscus kan scheuren, inklemmen of vervormen. Een scheur kan klein of groter zijn. Klachten bestaan vaak uit:
- Pijn aan de binnen- of buitenzijde van de knie,
- Zwelling,
- Slotklachten,
- Pijn bij hurken of draaien.
Hoe vaak komt het voor?
Meniscusletsel is een van de meest voorkomende knieblessures. Jaarlijks krijgen duizenden Nederlanders hiermee te maken; sporters lopen een verhoogd risico. Zowel acute trauma’s als slijtage (degeneratieve meniscus scheuren) kunnen hiervan de oorzaak zijn.
Behandeling
De behandeling is afhankelijk van het soort letsel, de locatie, leeftijd/activiteitenniveau en eventuele bijkomende blessures (zoals kruisbandletsel).
In veel gevallen wordt gestart met een conservatief traject. Dit houdt in dat de fysiotherapeut zich richt op:
- het verbeteren van mobiliteit,
- het versterken van de bovenbeenspieren (Quadriceps, Hamstrings en Gluteaal),
- het verbeteren van stabiliteit en coördinatie,
- het verminderen van pijn en zwelling.
Hiermee kan een operatie soms worden voorkomen, vooral bij stabiele of degeneratieve scheuren.
Wanneer de knie op slot blijft schieten of de klachten niet verbeteren, kan een orthopedisch chirurg besluiten om een operatie uit te voeren. Dit kan met een meniscushechting (het hechten van de scheur) of een meniscectomie (verwijderen van een deel van de meniscus).
Revalidatie na een meniscectomie
Fase 1
- Het verminderen van zwelling, het herstellen van mobiliteit in het kniegewricht en het opnieuw activeren van de bovenbeenspieren. Ook een vloeiend looppatroon en het kunnen buigen/strekken zonder compensatie zijn belangrijke doelen.
Fase 2
- Wanneer de mobiliteit voldoende is, de wond goed genezen is en de basisbewegingen klachtenvrij gaan, wordt de training uitgebreid. De nadruk ligt op kracht, stabiliteit en gecontroleerde dynamische oefeningen. Denk hierbij aan traplopen, lichte sprongvormen en sportgerelateerde bewegingen.
Fase 3
- In de laatste fase staat de terugkeer naar sport of fysiek zwaar werk centraal. Oefeningen worden intensiever en specifieker. Er moet vertrouwen zijn in de knie zonder pijn of bewegingsangst. Het doel: weer veilig en sterk kunnen functioneren op jouw gewenste niveau.
Bij Fysiotherapie van der Kaay begeleiden we u stap voor stap bij het herstel van meniscusletsel, verminderen van pijn en beperkingen tot het hervatten van sport en dagelijkse activiteiten.
Auteur Nick van der Kaay
Nick van der Kaay, is een ervaren fysiotherapeut gespecialiseerd in het behandelen van diverse aandoeningen en klachten, waaronder klachten aan de elleboog. Met een passie voor herstel en revalidatie streeft hij ernaar om patiënten te helpen hun mobiliteit en levenskwaliteit te verbeteren. Neem contact op met Fysio van der Kaay voor meer informatie over hoe fysiotherapie kan bijdragen aan uw herstel, of kom langs bij onze locatie in Leiden, Hoofddorp of Oegstgeest.