Onze fysiotherapeuten staan voor u klaar.
Golferselleboog (Mediale Epicondylitis)
De golferselleboog, ook wel mediale epicondylitis genoemd, is een overbelastingblessure die de pezen aan de binnenkant van de elleboog aantast. Het ontstaat vaak door herhaalde, langdurige bewegingen van de onderarm, bijvoorbeeld bij golf, waar de pezen in de elleboog continu onder druk staan door het slaan van de bal. Echter, ook andere activiteiten of beroepen waarbij de arm veel wordt belast, zoals tillen, schilderen of zelfs typen, kunnen leiden tot een golferselleboog. Bij de aanhechting van deze spieren ligt ook een zenuw in de buurt, waardoor er mogelijk in de pink en ringvinger ook tintelingen gevoeld kunnen worden.
Symptomen
Een golferselleboog is meestal het gevolg van overbelasting, waarbij herhaalde bewegingen van de pols en onderarm leiden tot irritatie van de pezen aan de binnenkant van de elleboog.
De klachten die je kunt ervaren zijn:
- Pijn aan de binnenkant van de elleboog: De pijn is vaak voelbaar waar de pezen van de onderarmspieren zich hechten aan de mediale epicondyl van de elleboog.
- Pijn bij specifieke bewegingen: De pijn verergert vaak bij activiteiten waarbij de pols of onderarm betrokken is, zoals het tillen van objecten, het schudden van handen of het draaien van een sleutel.
- Stijfheid: De elleboog kan stijf aanvoelen, vooral bij het strekken van de arm of het draaien van de pols.
- Zwakte in de onderarm: Je kunt een vermindering van kracht ervaren, vooral bij het vasthouden van voorwerpen, zoals een golfclub of een gereedschap.
- Pijn die verergert bij belasting: De pijn kan geleidelijk intensiever worden met herhaalde belasting van de arm en kan uiteindelijk dagelijks aanwezig zijn.
Behandeling
De diagnose wordt meestal gesteld door middel van een grondige anamnese en lichamelijk onderzoek, waarbij de fysiotherapeut of arts specifieke tests uitvoert om de golferselleboog te identificeren.
In veel gevallen kunnen de klachten van een golferselleboog langdurig aanhouden. Ongeveer 80% van de mensen herstelt binnen zes maanden, maar in sommige gevallen kunnen de klachten zelfs langer dan een jaar aanhouden.
Fysiotherapie speelt een cruciale rol in het herstelproces van een golferselleboog. Het doel is om de pezen te herstellen, de mobiliteit te verbeteren, de pijn te verlichten en de kracht van de arm te herstellen. De behandelingen kunnen onder andere bestaan uit:
- Actieve oefenmethoden: Hierbij worden specifieke oefeningen toegepast die de onderarmspieren rekken en versterken. Excentrische oefeningen (waarbij de spier verlengt terwijl deze belast wordt) hebben het beste bewijs voor effectiviteit.
- Manuele therapie: De fysiotherapeut kan technieken zoals gewrichtsmobilisaties of zachte weefselmassage gebruiken om de beweeglijkheid te verbeteren en pijn te verlichten.
- Taping: Het gebruik van kinesiotape kan helpen om de belasting op de pezen te verminderen en de genezing te bevorderen.
Daarnaast wordt vaak gebruikgemaakt van fysiotherapie-oefeningen die gericht zijn op het versterken van de spieren rondom de elleboog en het verbeteren van de flexibiliteit, wat kan helpen om de pezen minder te belasten.
De meeste mensen herstellen van een golferselleboog met fysiotherapie, maar het herstel kan enige tijd duren, afhankelijk van de ernst van de blessure. Geduld is belangrijk, aangezien het maanden kan duren voordat de klachten volledig verdwenen zijn.
Wat kunnen wij voor u doen?
Ervaart u soortgelijke klachten? Neem dan snel contact op met ons, zodat we snel kunnen kijken naar uw klachten en u kunnen helpen om weer volledig hersteld te raken!
Auteur Nick van der Kaay
Nick van der Kaay, is een ervaren fysiotherapeut gespecialiseerd in het behandelen van diverse aandoeningen en klachten, waaronder klachten aan de elleboog. Met een passie voor herstel en revalidatie streeft hij ernaar om patiënten te helpen hun mobiliteit en levenskwaliteit te verbeteren. Neem contact op met Fysio van der Kaay voor meer informatie over hoe fysiotherapie kan bijdragen aan uw herstel, of kom langs bij onze locatie in Leiden, Hoofddorp of Oegstgeest.