De vakantieperiode komt er weer aan. Je kijkt er naar uit er even lekker een paar weken tussenuit te gaan. Vaak moet je nog een wel even wat werk verzetten om al je werkzaamheden af te ronden. Dat kan ook zorgen voor stress en extra spanning met pijn in je rug tot gevolg. Veel mensen krijgen net vóór of aan het begin van de vakantie te maken met fysieke ongemakken.

Een lange reis voor de boeg?

Een lange autorit of een vlucht met het vliegtuig kunnen zorgen voor vervelende klachten. Je kunt zelf eenvoudig iets doen wanneer je lang stil hebt gezeten:

• Zorg voor voldoende beweging, ga bijvoorbeeld een stukje wandelen
• Ga rechtop staan, hang voorover en probeer je voeten aan te raken
• Plaats je handen in de zij en maak kleine cirkels met je heupen
• Voor de nek: draai je hoofd rustig een paar keer naar links en rechts en van voor naar achteren
• Zorg dat je je nek en schouders ontlast. Trek de schouders op en laat ze omlaag vallen of maak cirkel bewegingen met de armen

Voorkom klachten tijdens de vakantie

Heb je te maken met lichamelijke ongemakken voordat je op vakantie gaat? Zorg dat je fit op vakantie gaat. Wacht niet langer! Onze fysiotherapeuten staan voor je klaar. Maak een afspraak voor een checkup en geniet zonder zorgen of lichamelijke klachten van die welverdiende vakantie.